TEKNIIKKA TREENIRYHMÄT

Kevät 2022

Aika ja paikka

Kursseja on kolme ryhmää:

  • Maanantaisin klo 20:00–20:45 ajalla 28.2.2022–11.4.2022 (TÄYNNÄ)
  • Keskiviikkoisin klo 20:15–21:00 ajalla 2.3.2022–13.4.2022
  • Sunnuntaisin klo 19:00–19:45 ajalla 6.3.2022–24.4.2022

Kurssien kesto on 7 kertaa.

Huom! Pääsiäisenä 17.4.2022 ei pidetä harjoituksia (Valkea Talo on suljettu). Koskee sunnuntain ryhmää.

Harjoituspaikkana on Valkea Talon uimahalli Haagassa. Uimahallin osoite on Ilkantie 4, 00400 Helsinki.

Kurssikuvaus

Treeniryhmässä parannat vapaauinnin tekniikkaa asiantuntevassa valmennuksessa ja uintikuntosi kehittyy uintiohjelmilla treenatessa.

Harjoituksissa keskitytään vapaauinnin tekniikan parantamiseen kuten hengitystekniikkaan, uintiasentoon ja rullaukseen sekä käsivedon mekaniikkaan ja rytmiin.

Uintiohjelmat on suunniteltu kahdelle eri tasolle pituudeltaan n. 1300 - 2400 m. Ohjelmat annetaan osallistujille kurssin alussa ja niitä voi halutessaan uida omatoimisesti kurssin edetessä. Uintiohjelmat tukevat kurssin tekniikkaopetusta ja vahvistavat kurssilla opittuja taitoja.

Kurssi sopii hyvin uimareille, jotka haluavat parantaa uintitekniikkaa, lisätä vauhtia ja uida ohjelmia. Uintitaitosuosituksena on 200m vapaauintia.

Harjoituksissa tapaat myös samanhenkisiä lajin harrastajia ja saat mukavaa vaihtelua uintiharjoitteluusi.

Tervetuloa syventämään vaparin tekniikkaa ja hakemaan lisämotivaatiota uintiin!

Hinta

Kurssin hinta on 189,00 euroa.

Ilmoittautuminen ja maksuohjeet

Kurssipaikka varataan ilmoittautumislomakkeella

Ilmoittautuneille lähetetään lasku ennen kurssin aloitusta. Lasku saapuu sähköpostitse laskutuspalvelun kautta (Isolta Oy).

Liikuntaedut

Kurssin voi maksaa myös EPassi, Eazybreak, SmartumPay ja Edenred liikuntaetujen sovelluksilla. Käyttöpaikan löydät haulla ’Coach Hoo uintikurssit’.

Välineet

Kurssilla ja ohjelmissa tarvitset omat välineet eli pullarit, lättärit ja räpylät.

Pullareita sekä lättäreitä on joitain kappaleita lainattavissa harjoitusten ajaksi ohjaajalta, mutta itselle sopivan kokoiset harjoitusvälineet takaavat aina paremman käyttömukavuuden ja tehon harjoitteesta.

Kurssipaikan peruminen

Kurssille ilmoittautuminen on sitova.

Ilmoittautumisen voi perua veloituksetta, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 päivää.

Jos peruminen tapahtuu alle 7 päivää ennen kurssin alkua, peritään kurssista 35 euron maksu.

Jos kurssipaikka jää käyttämättä eikä varattua kurssipaikkaa peruta tai peruminen tapahtuu kurssin alkamispäivänä tai sen jälkeen, kurssimaksu peritään kokonaan.

Muut ehdot

Osallistujalta käyttämättä jääneitä harjoituskertoja ei hyvitetä eikä niitä voi korvata muilla kursseilla.

Mikäli uimahalli joudutaan viranomaisten määräysten pohjalta tai muun syyn vuoksi sulkemaan kesken kurssin, korvaavat uintikerrat pyritään järjestämään heti keskeytysajan jälkeen kurssin päätteeksi.

Jos ohjaaja joutuu peruuttamaan kurssikerran esim. sairaustapauksessa, korvataan peruuntunut kerta uudella uintikerralla.

Uintikurssien ryhmäkoot on rajattu normaalia pienemmiksi ja allastiloissa harjoittelee vain yksi ryhmä kerrallaan. Näillä osallistujamäärien ja tilojen käytön rajauksilla voidaan ehkäistä lähikontaktien aiheuttamaa tartuntariskiä ja varmistaa osallistujien terveysturvallisuus.

Kurssiin kuuluvat ohjelmat jaetaan osallistujille kurssin alussa.