TEKNIIKKA TREENIRYHMÄT
Kevät 2022
Aika ja paikka
Kursseja on kolme ryhmää:
- Maanantaisin klo 20:00–20:45 ajalla 28.2.2022–11.4.2022 (TÄYNNÄ)
- Keskiviikkoisin klo 20:15–21:00 ajalla 2.3.2022–13.4.2022
- Sunnuntaisin klo 19:00–19:45 ajalla 6.3.2022–24.4.2022
Kurssien kesto on 7 kertaa.
Harjoituspaikkana on Valkea Talon uimahalli Haagassa. Uimahallin osoite on Ilkantie 4, 00400 Helsinki.
Kurssikuvaus
Treeniryhmässä parannat vapaauinnin tekniikkaa asiantuntevassa valmennuksessa ja uintikuntosi kehittyy uintiohjelmilla treenatessa.
Harjoituksissa keskitytään vapaauinnin tekniikan parantamiseen kuten hengitystekniikkaan, uintiasentoon ja rullaukseen sekä käsivedon mekaniikkaan ja rytmiin.
Uintiohjelmat on suunniteltu kahdelle eri tasolle pituudeltaan n. 1300 - 2400 m. Ohjelmat annetaan osallistujille kurssin alussa ja niitä voi halutessaan uida omatoimisesti kurssin edetessä. Uintiohjelmat tukevat kurssin tekniikkaopetusta ja vahvistavat kurssilla opittuja taitoja.
Kurssi sopii hyvin uimareille, jotka haluavat parantaa uintitekniikkaa, lisätä vauhtia ja uida ohjelmia. Uintitaitosuosituksena on 200m vapaauintia.
Harjoituksissa tapaat myös samanhenkisiä lajin harrastajia ja saat mukavaa vaihtelua uintiharjoitteluusi.
Tervetuloa syventämään vaparin tekniikkaa ja hakemaan lisämotivaatiota uintiin!
Hinta
Ilmoittautuminen ja maksuohjeet
Kurssipaikka varataan ilmoittautumislomakkeella
Ilmoittautuneille lähetetään lasku ennen kurssin aloitusta. Lasku saapuu sähköpostitse laskutuspalvelun kautta (Isolta Oy).
Liikuntaedut
Välineet
Kurssilla ja ohjelmissa tarvitset omat välineet eli pullarit, lättärit ja räpylät.
Pullareita sekä lättäreitä on joitain kappaleita lainattavissa harjoitusten ajaksi ohjaajalta, mutta itselle sopivan kokoiset harjoitusvälineet takaavat aina paremman käyttömukavuuden ja tehon harjoitteesta.
Kurssipaikan peruminen
Kurssille ilmoittautuminen on sitova.
Ilmoittautumisen voi perua veloituksetta, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 päivää.
Jos peruminen tapahtuu alle 7 päivää ennen kurssin alkua, peritään kurssista 35 euron maksu.
Jos kurssipaikka jää käyttämättä eikä varattua kurssipaikkaa peruta tai peruminen tapahtuu kurssin alkamispäivänä tai sen jälkeen, kurssimaksu peritään kokonaan.
Muut ehdot
Osallistujalta käyttämättä jääneitä harjoituskertoja ei hyvitetä eikä niitä voi korvata muilla kursseilla.
Mikäli uimahalli joudutaan viranomaisten määräysten pohjalta tai muun syyn vuoksi sulkemaan kesken kurssin, korvaavat uintikerrat pyritään järjestämään heti keskeytysajan jälkeen kurssin päätteeksi.
Jos ohjaaja joutuu peruuttamaan kurssikerran esim. sairaustapauksessa, korvataan peruuntunut kerta uudella uintikerralla.
Kurssiin kuuluvat ohjelmat jaetaan osallistujille kurssin alussa.