AVOVESIUINTI

Avovesiuinnin tekniikassa on tärkeää ylläpitää virtaviivainen sekä pinnansuuntainen uintiasento, liukuvat käsivedot ja sujuva hengitysrytmi, sekä uida suoraan ja tähystää.

Avovedessä ei kannata uida yksin. Ui kaverin kanssa tai pyydä joku mukaan soutamaan rinnallesi.
Tunne oma kuntosi ja ui maltillisia matkoja. Vaikka märkäpuku kelluttaa, mikä keventää uimista, on avovedessä uinti silti raskaampaa kuin uimahallissa uinti. Avovedessä ei ole käytössä käännösten jälkeisiä päätyponnistuksia ja liukuja, kuten uimahallissa. Myös tähystäminen ja aallokossa uiminen kuluttavat energiaa enemmän.

Avovesiuimarin ehdoton varuste on uimarinpoiju, joka on puhallettava kelluva pussi, joka kiinnitetään vyötärölle. Kirkkaan värinen uimarinpoiju lisää uimarin näkyvyyttä avovedessä ja sen varassa voi välillä huilia.

Avovedestä tähystäminen on tärkeä taito, jonka avulla uimari ui suoraan. Katse nostetaan eteen pinnan päälle suunnan tarkistamiseksi. Eli vilkaistaan maamerkin tai poijun havaitsemiseksi, jota kohti ollaan suuntaamassa.

Tähystäminen tehdään osana käsivetoa ja hengitystä. Käsivetojen rytmin tulisi säilyä suunnan tarkistamisen aikana.

Lisää tähystämisestä videolla:

• Uinti luonnonvesissä (11.6.2021)

YouTubesta löytyy kanava Heli Harjanne, josta löytyy lisää uintivideoita.
Tilaa kanava ja poimi hyvät vinkit uintiisi!