Avovesiuinti

Avovesiuinti on upea tapa nauttia luonnonvesistä ja kehittää uintitaitoja.

Avovedessä kannattaa uida kaverin kanssa tai pyytää joku mukaan soutamaan tai suppaamaan vierelle. Tunne oma kuntosi ja ui maltillisia matkoja. Vaikka märkäpuku kelluttaa ja keventää uimista, on avovedessä uinti silti raskaampaa kuin uimahallissa uinti. Avovedessä ei ole käytössä käännösten jälkeisiä päätyponnistuksia ja liukuja, kuten uimahallissa. Myös tähystäminen ja aallokossa uiminen kuluttavat energiaa enemmän.

Totuttele avovesiuintiin ja aloita lyhyillä uintimatkoilla. Anna kehosi ja mielesi sopeutua avoveteen rauhassa.

Avovesiuimarin välttämätön varuste on uimarinpoiju, joka on puhallettava kelluva pussi, joka kiinnitetään narulla vyötärölle. Kirkkaan värinen uimarinpoiju lisää uimarin näkyvyyttä muille vesillä liikkujille ja sen varassa voi välillä huilia.

Avovesiuinnin tekniikassa on tärkeää ylläpitää virtaviivainen uintiasento, liukuvat käsivedot ja sujuva hengitysrytmi sekä uida suoraan ja tähystää.

TÄHYSTÄMINEN

Avovedestä tähystäminen on tärkeä taito, jonka avulla uimari ui suoraan. Katse nostetaan eteen pinnan päälle suunnan tarkistamiseksi. Eli vilkaistaan maamerkin tai poijun havaitsemiseksi, jota kohti ollaan suuntaamassa.

Tähystäminen tehdään osana käsivetoa ja hengitystä. Käsivetojen rytmin tulisi säilyä suunnan tarkistamisen aikana.

Katso video tähystämisestä YouTube kanavaltani:

HENGITYSHARJOITTEET AVOVEDESSÄ

Lue myös blogikirjoitukseni avovesiuimarin hengitysharjoitteista ja katso aiheeseen liittyvä video YouTube kanavaltani:

YouTubesta löytyy kanava Heli Harjanne, josta löytyy lisää uintivideoita.
Tilaa kanava ja poimi hyvät vinkit uintiisi!